English
version


 
Neka ovo bude vaša početna stranica.
Stavite ovu stranicu u Favorites.
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Organizacija rada je kao spremanje odjeće u kutije

Neki sam dan slagala ormare u kući, i u jednom trenutku očaja pomislila sam kako definitivno svi u obitelji imamo previše stvari, a premalo polica. Moja jako organizirana prijateljica, kod koje je uvijek sve pospremljeno, čisto i na mjestu, rekla mi je naizgled smiješnu rečenicu: "Spakiraj si život u kutije".
Nije mi isprva bilo jasno zašto bi mi to pomoglo i pomislila sam u sebi: pa samo ću natrpati ormare kutijama. No, bila je u pravu. Otišla sam u shopping kutija i potrošila nevjerojatan iznos novca – ne biste vjerovali koliko jedna obična plastična kutija danas košta – i nakon što sam krenula sa slaganjem, moj je ormar počeo izgledati uredno i sve prostranije, kao da sam mu dodala police. Na kraju je svaka stvar imala svoje mjesto. Zar to nije smiješno? Sve što sam trebala bilo je složiti stvari na jedno mjesto i napravila sam reda?

  • Unesite sklad u vaše vrijeme
  • Rokovnici glavu čuvaju
  • Manje se opterećujte drugim ljudima
  • Označite svoj prostor
  • Dajte i primaje jasne upute
  • Vikend je svetinja
  • Delegiranje poslova
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Pozitivni međuljudski odnosi - Potreba da budemo prihvaćeni

U jednom nedavnom ispitivanju među 86 žena kod kojih je dijagnosticiran rak dojke, 50 žena sastajalo se jednom tjedno i tom prilikom dijelile su među sobom svoje strahove i izmjenjivale savjete. Istraživači su utvrdili da su žene iz te grupe preživljavale znatno duže (u prosjeku 18 mjeseci), nego one koje nisu sudjelovale u takvim diskusijskim grupama.
Grupi od 276 zdravih muškaraca i žena dane su kapljice za nos koje su sadržavale virus prehlade. Rezultat: osobe koje su u svom životu imale više društvenih kontakata bile su otpornije prema infekciji, nego oni koji su imali oskudan ili nikakav društveni život.
Brojna novija istraživanja pokazuju moć i korist od društvenih veza. Pozitivni međuljudski odnosi su od ključne važnosti za fizičko i mentalno blagostanje. Suprotno od toga, odsutnost takvih druženja s ljudima oko sebe može biti veoma štetna. Pokazalo se da u takvim okolnostima kod žena uglavnom trpi imunološki, obrambeni sustav, a kod muškaraca je u većini slučajeva zahvaćen srčanožilni sustav. Ustvari, usamljenost čovjeka može biti izravno smrtonosna. Odsutnost društvenog života je veoma stresna situacija i predstavlja isto takav zdravstveni hazard kao što je pušenje, visoki krvni tlak i nedostatak tjelesne aktivnosti.

  • Magična riječ: prihvaćanje
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Kilograme nakupljene za godišnjeg odmora možemo i izgubiti

To ne znači da ste postali ozbiljno debeli, ali možete osjetiti da su vam hlače postale uske. Jednostavno, shvatite da morate nešto učiniti s tim dodatnim kilogramima. Uz malo kreativnosti, to i možete, i to bez velikih muka koje mnogi proživljavaju tijekom jeseni i zime. Evo nekoliko savjeta da se do Valentinova opet vratite na svoju kilažu.

  • Budite kuhinjski inspektor.
  • Neka kućni poslovi obave dvostruku dužnost.
  • Smanjite ili odstranite alkoholna pića.
  • Pripremite nešto za prigristi.
  • Svoju želju prema slatkišima zadovoljavajte – oprezno.
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Čemu se nakon godišnjeg ne želimo vratiti?

Ima tih ljudi koji do zadnjeg ne priznaju da je kraj ljeta. Dok su jedni već odavno u dugim rukavima jer su pospremili oskudnije stvari da dođu ove toplije, drugi se silom trude zadržati taj morski feeling pa dogovaraju duge kave nakon posla jer pokušavaju odgoditi padanje u rutinu što je više moguće, odlaze u shopping da ne moraju odmah kući (prepoznat im je taj teritorij sada), u šetnje, kino... bilo gdje, samo da se ne vrati onaj poznati osjećaj da smo se vratili u onaj "uvijek isti" život.
No, s prvim jesenskim sastancima, ljetni mod je gotov i dolazi onaj osjećaj kad nam se čini da je od godišnjeg prošlo nekoliko mjeseci, a ne dana.

  • Ne možete ni zapamtiti listu obveza, a kamoli ih realizirati
  • Pogreška s razlomljivanjem godišnjeg
  • Kako šefovi gledaju na godišnji?
  • Donosite odluke brže.
  • Rasporedite zadatke u timu.
  • Nekada treba znati reći "ne mogu/ne stignem".
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Vrući dani prijete vašem srcu

Medicinske statistike pokazuju da prvih nekoliko dana toplotnog vala neizbježno donose povećanje broja nastalih srčanih udara. Tijelo se oslobađa malih količina topline preko kože, međutim kad su toplina i vlažnost prekomjerni, naš primarni ohlađivač je znoj. Ipak, najdjelotvorniji regulator topline u tijelu je sustav krvne cirkulacije. Kad se povećava temperatura krvi, srce pojačano radi kako bi povećalo volumen cirkulirajuće krvi. Krv odnosi toplinu iz mišića i unutarnjih organa. Periferne krvne žile se šire. Brzina krvne cirkulacije može postati ekstremno velika, i srce može automatski početi obavljati enormno težak rad. Na mnogo načina, učinci topline i vlažnosti zraka jednaki su napornoj tjelovježbi. Na jednom kliničkom odjelu u sobama je bio klima-uređaj, dok ga na jednom drugom odjelu sobe nisu imale. Mjerenja su pokazala da su srca pacijenata u sobama s toplim i vlažnim zrakom obavljala 57 posto više rada nego srca onih bolesnika koji su u sobama imali klima-uređaj! Djelotvorni klima-uređaji ne samo da hlade zrak, nego i odstranjuju velike količine vlage iz njega, a suši zrak pospješuje hlađenje tijela isparavanjem znoja. Ako samo jedna soba u stanu ili kući može imati klima-uređaj, onda bi vjerojatno to trebala biti spavaća soba. Razumljivo, s umjerenim i ugodnim hlađenjem zraka. Ugodni noćni odmor osposobljava čovjeka da se lakše nosi sa sutrašnjim vrućim danom.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Podnosi li vaš lijek toplinu?

Jeste li ikad pomislili da ima slučajeva kad lijekovi i ljetno vrijeme ne idu zajedno? Nažalost, takvih pojava ima podosta.
Postoji veliki broj različitih lijekova koji mogu ozbiljno poremetiti našu sposobnost regulacije tjelesne temperature, a isto tako naša tjelesna temperatura može na nepredvidljive načine utjecati na djelovanje lijekova, čineći ih više toksičnima ili manje djelotvornima.
Ljudski organizam ima složen, obično vrlo djelotvoran mehanizam za održavanje stalne unutarnje tjelesne temperature. Nekada, međutim, taj regulacijski mehanizam izgleda kao da „digne ruke od svega“ i dozvoli da tjelesna temperatura poraste bez kontrole. Ovo stanje, medicinski poznato kao i hipertermija, a popularno kao toplotni udar, predstavlja istinsku medicinsku hitnost.

  • Lijekovima nije mjesto u kupaonici
  • Lijekovi osjetljivi na sunčevo svjetlo
Verzija za ispis Pročitajte više
 
"Probudite" svoj život hodanjem

Hodati manje od jednog sata dnevno može skinuti višak tjelesne težine i smanjiti stresne brige
Jasna činjenica jest da tjelovježba poboljšava kvalitetu življenja pa osobe koje redovno tjelesno vježbaju, žive duže. Na primjer, ispitivanje provedeno na 17.000 osoba diplomiranih na harvardskom sveučilištu, pokazalo je da su oni koji su provodili tjelovježbu imali manju vjerojatnost da će doživjeti srčani udar i da su značajno poboljšali svoje ukupno zdravlje.
Oblik tjelesnog vježbanja o kojem su te osobe najčešće izvještavale bilo je hodanje. Što su više hodali, tim su više imali koristi. Muškarci koji su hodali 15 kilometara tjedno, imali su 21 posto manji rizik prijevremene smrti, nego oni koji su hodali 5 kilometara tjedno.
Sljedeća korist od hodanja je smanjeni stres. Studije su pokazale ono što fizički aktivni ljudi znaju iz iskustva: nakon tjelovježbe osjećate se manje tjeskobni, manje zabrinuti i razmišljate jasnije. Zašto se to javlja, nije sasvim razumljivo, međutim, hodanje aktivira gotovo sve tjelesne kosti i glavne mišiće. Poznato je da umjereno tjelesno vježbanje uzrokuje mnoge psihobiološke promjene koje utječu na vaše raspoloženje i povećavaju osjećaj općeg zadovoljstva.

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Zašto se žena sjetimo samo na Dan žena?

Osmi ožujka svakako je dan koji treba obilježavati svake godine. Treba se sjetiti svih snažnih žena koje su povijest učinile povijesnom, koje su nas branile kada nitko drugi nije imao hrabrosti za to, koje su svijet zadužile svojim postignućima i jednostavno ispisale stranice koje oblikuju današnjicu.
No, zašto o ženskim pravima pričamo samo u 3. mjesecu? Zašto si leđa ne čuvamo i u svih ostalih 11 mjeseci? Muškarci to rade na dnevnoj bazi, a mi o tome pričamo na kavama, u uredima i najčešće: kod kuće, komentirajući svom partneru kako, eto, nije nam jasno zašto je žena ženi vuk.

  • Neka druga, današnja vremena
  • I dalje rodna neravnopravnost
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Postoji li prosječna osoba?

Tražiti prosječnog čovjeka među ljudima može biti nastojanje s mnogo neispravnosti i manjkavosti jer svaki od nas je jedinstven primjerak. Svaki od nas sazdan je na izrazito različiti način u svakoj pojedinosti i to je temelj individualnosti. Dobro je poznato, primjerice, da osoba ima specifičan otisak prstiju i prirodan miris, dovoljno razlikovan da pas izvrsnog njuha može tragati za njim.
 

Verzija za ispis Pročitajte više
 
Zašto se muškarci boje liječnika?

U nekakvom neistraženom kutku muškog mozga nalazi se jedan mali, ali podmukao strah: čak i neki od najsnažnijih muškaraca boje se liječnika. Medicinske sestre školskih dispanzera kažu da sve to počinje još u najranijoj dobi, u prvom ili drugom razredu osmogodišnje škole. Kasnije taj strah raste s godinama i čini da dobrom broju odraslih muškaraca zaklecaju koljena već pri samom pogledu na bijeli mantil liječnika.
Činjenica je da muškarci posjećuju ambulante oko 20 posto manje nego žene, dok im je stopa smrtnosti nešto viša nego kod žena. Mnogi eksperti kažu da se na listi razloga zbog kojih muškarci zaobilaze liječnika strah nalazi visoko.

  • Savjet muškarcima koji se boje: odlazite na pregled kod liječnika
Verzija za ispis Pročitajte više
 
Stranica: « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »






Trenutno nema anketa.

Upišite se na mailing listu i primajte redovite obavijesti na email

email adresa: